Intentaré ahora colocar un vínculo con un vídeo de internet
http://www.youtube.com/watch?v=L8aev-wVIAw
jueves, 11 de febrero de 2010
Prueba 4
Voy a intentar colocar unos apuntes en formato word de voleibol
IES RAMÓN Y CAJAL
TOCINA (SEVILLA)
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
VOLEIBOL
HISTORIA
El voleibol fue ideado en 1895 por William G. Morgan, profesor de Educación Física en Estados Unidos. Se llamó al principio Mintonetti. Morgan pretendió ofrecer un deporte que fuese de trabajo intenso y en el que no existiera contacto con los jugadores del equipo oponente. Tras un comienzo titubeante, el voleibol se popularizó y fue difundido por las tropas estadounidenses durante la 2ª Guerra Mundial por Europa. Es deporte olímpico desde la Olimpiada de Tokyo (1964).
REGLAMENTO
CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO
El voleibol es un deporte en el que intervienen dos equipos de seis jugadores en una cancha de juego dividida por una red.
El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red al suelo del campo contrario e impedir que toque el tuyo. El balón se pone en juego por el defensa derecho mediante el saque que se realiza al golpear el balón enviándolo por encima de la red al campo contrario.
Cada equipo tiene derecho a dar tres toques al balón (además del bloqueo) para enviarlo de regreso al campo contrario. Un jugador no puede tocar el balón dos veces consecutivas, excepto en el bloqueo.
La jugada continúa hasta que el balón toca el suelo, sale fuera o un equipo no logra enviarlo de forma correcta. En voleibol, cada jugada vale un punto. Cuando el equipo receptor gana una jugada, gana un punto y el derecho a sacar y sus jugadores rotan una posición en el sentido de las agujas del reloj.
El equipo que marca antes 25 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos gana un set. Gana el partido el equipo que gana tres sets (en caso de jugarse el 5º set, lo gana el equipo que marca antes 15 puntos con 2 de ventaja).
TERRENO DE JUEGO
Dimensiones: El terreno de juego es un rectángulo de 18 x 9 m, rodeado por una zona libre de 3 m. de ancho en todos sus lados.
Líneas de la cancha: Todas las líneas tienen 5 cm. de ancho. Son: laterales, de fondo, de ataque, de la zona de saque.
LA RED
La red mide un metro de ancho por 9,5 metros de largo con cuadrados en la malla de 10 centímetros de lado. Dos bandas blancas están colocadas verticalmente en la red sobre cada línea lateral. Son consideradas parte de la red.
En la orilla exterior de cada banda lateral se colocan dos antenas o varillas que sobresalen 80 cm. por encima de la red. Son consideradas parte de la red.
Los postes que sostienen la red están colocados a una distancia mínima de 0,5 metros fuera de las líneas laterales.
ZONAS
Zona de ataque (frente): Está comprendida entre la línea central y la línea de ataque de cada equipo.
Zona de saque: Es un área detrás de la línea de fondo que tiene 9 m. de ancho y toda la profundidad posible.
Zona de cambios: Está limitada por la prolongación de ambas líneas de ataque hasta la mesa del anotador.
EQUIPOS
- Composición del equipo: Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores, un entrenador, un ayudante del entrenador, un masajista y un médico.
- Cada equipo siempre tendrá en la cancha a 6 jugadores.
FORMA DE JUEGO
Para anotar un punto:
Falta de juego: si un equipo comete una acción de juego contraria al Reglamento, el árbitro hace sonar el silbato anunciando una falta durante el juego. La consecuencia de una falta es la pérdida de la jugada: el equipo adversario del que cometió la falta gana un punto. Si además el adversario recibió el saque, gana el derecho al saque.
Para ganar un set:
Un set es ganado por el equipo que primero marque 25 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos. En caso de 5º set, se juega a 15 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos.
Para ganar un partido: El partido es ganado por el equipo que gana tres sets.
FORMACIÓN DE LOS EQUIPOS
. Deberá haber siempre seis jugadores en juego por equipo
. La formación inicial del equipo indica el orden de rotación de los jugadores en la cancha. Este orden deberá mantenerse durante el set.
POSICIONES
- En el momento en que el balón es golpeado por el jugador que saca, cada equipo debe estar situado dentro de su propio campo de acuerdo con el orden de rotación (excepto el jugador que saca).
- Las posiciones de los jugadores son numeradas así:
· Los tres jugadores a largo de la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4 (delantero izqdo), 3 (delantero central) y 2 (delantero dcho).
· Los otros tres jugadores son defensas y ocupan las posiciones 5 (defensa izqdo), 6 (defensa central) y 1 (defensa dcho).
- Cada defensa debe estar situado más alejado de la red que su delantero correspondiente.
- Los delanteros y defensas deberán estar situados lateralmente en el orden indicado.
- La posición de los jugadores es determinada de acuerdo con la posición de sus pies en contacto con el suelo.
SUSTITUCIONES
- Durante un set se pueden hacer un máximo de 6 cambios. Se pueden hacer a la vez 2 o más cambios.
- Un jugador del equipo inicial puede salir del juego y reingresar, pero sólo una vez por set y en la misma posición que tenía.
- Un jugador suplente puede entrar al juego, pero sólo una vez por set en el lugar de un jugador de la posición inicial, y solo podrá ser reemplazado por el mismo jugador.
SITUACIONES DE JUEGO
Balón dentro: El balón es “dentro” cuando toca el suelo dentro de la cancha, incluyendo las líneas de delimitación.
Balón fuera: El balón está fuera cuando:
. El balón toca completamente fuera de los límites de las líneas laterales o de fondo.
. Toca un objeto fuera de la cancha, el techo o una persona que no forma parte del juego.
JUEGO CON EL BALÓN
Toques por equipo: Cada equipo tiene derecho a un máximo de tres toques (además del bloqueo), para devolver el balón.
Doble: Un jugador no puede tocar el balón dos veces consecutivas ( menos en el bloqueo).
CARACTERÍSTICAS DEL TOQUE
- El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo.
- El balón debe ser golpeado sin ser retenido, acompañado, levantado, empujado o lanzado.
- El balón puede tocar varias partes del cuerpo, con tal de que estos contactos sean a la vez..
- En el primer toque del equipo el balón puede tocar varias partes del cuerpo consecutivamente en la misma acción.
JUEGO EN LA RED
- El balón enviado al campo contrario debe pasar por encima de la red, dentro del espacio de paso.
- Un balón que cruza la red puede tocarla.
- Un balón que toque la red puede ser jugado posteriormente.
- El contacto de un jugador con la red es falta si la toca durante su acción de juego.
- No se puede tocar el campo de juego adversario con ninguna parte del cuerpo.
SAQUE
Es la acción de poner el balón en juego por el jugador defensa derecho, colocado en la zona de saque.
- El primer saque del primer y 5º set se realiza por sorteo.
- Los otros sets comienzan con el saque del equipo que no efectuó el primer saque del set anterior.
- Los jugadores deben de seguir el orden de saque registrado en el acta.
- Si con el saque de un jugador un equipo consigue punto, continúa sacando el mismo jugador.
- Si el punto es ganado por el equipo que recibió el saque, obtiene el derecho al saque y será efectuado por el delantero derecho que pasa a ser defensa derecho.
EJECUCIÓN DEL SAQUE
- El balón debe ser golpeado con la mano o con cualquier parte del brazo después de ser lanzado al aire.
- En el momento de golpear el balón, el sacador no debe tocar la cancha ni el terreno fuera de la zona de saque.
- Un balón lanzado para sacar y que toque el suelo sin ser golpeado constituye una falta. No es falta botar el balón antes del saque.
REMATES
- No se puede rematar dentro del campo contrario.
- Un defensa no puede rematar estando en la zona de ataque.
BLOQUEO
Es la acción de los jugadores cercanos a la red para interceptar por encima del borde superior de la red, el balón procedente del campo contrario.
- Solo los delanteros pueden bloquear.
- El bloqueo puede ser realizado por 1, 2 ó 3 jugadores pero contándose como un solo toque.
- Se puede bloquear en campo contrario a condición de no interferir al contrario.
- Después de un toque de bloqueo un equipo tiene derecho a tres toques.
- Está prohibido bloquear un saque contrario.
EL LÍBERO
- Es un jugador que solo puede actuar en zona de defensa.
- No puede sacar ni bloquear.
- Un balón colocado por el líbero en la zona de ataque no puede ser rematado por encima del borde de la red.
- Debe llevar una camiseta de distinto color a sus compañeros.
- Un líbero puede intervenir en sustituciones sin límite, pero siempre a defensas, y las realizará entre la línea de ataque y la de fondo.
LA TÉCNICA
GESTOS TÉCNICOS BÁSICOS:
· Posiciones Fundamentales.
· Desplazamientos.
GESTOS TÉCNICOS DE ATAQUE:
· Pase de dedos
· Saques
· Remates
GESTOS TÉCNICOS DE DEFENSA
· Toque de antebrazos
· Bloqueo
· Planchas y caídas.
I.- POSICIÓN FUNDAMENTAL
Es aquella que debe adoptar el jugador para que, en caso de realizar un gesto técnico, tenga las máximas posibilidades de éxito en su ejecución. Distinguimos dos posiciones distintas: media y baja.
. Posición media o normal: Un pie está algo más adelantado que el otro. El apoyo es de planta y las piernas están separadas la anchura de los hombros. Las piernas están flexionadas unos 100º. El abdomen está hacia adentro y el tronco recto, ligeramente inclinado hacia delante. Brazos a la altura de la cadera en ángulo recto, con las palmas de las manos mirándose. La cabeza alta y la mirada en el balón.
. Posición baja o de defensa: La separación entre las pìernas es mayor. El apoyo de los pies es sobre las puntas. La flexión de piernas es mayor y el centro de gravedad está más cerca del suelo. Los brazos a la altura de las caderas y más extendidos hacia delante. La mayor parte del peso del cuerpo cae sobre la pierna adelantada.
II.- EL TOQUE DE DEDOS
Es la acción de golpear el balón con las yemas de los dedos de ambas manos.
Descripción: . Antes de que llegue el balón: Partimos de la posición fundamental, se flexionan las piernas y las caderas, los brazos suben verticalmente, los codos están separados y con ángulo de flexión de 90º y las manos se sitúan a la altura de la frente en forma de copa y dirigidas hacia el balón.
. Antes del contacto con el balón ya se ha iniciado la extensión de brazos, caderas y piernas. En este momento se toca el balón. Las manos casi se dan en la frente, los pulgares están retrasados y en un rápido movimiento retroceden y se recuperan de manera uniforme y se expulsa el balón.
Intervienen todos los dedos y los pulgares y los índices forman entre ellos una figura entre rombo y triángulo.
. Posición final: Las manos y los brazos quedan extendidos.
III.- EL SAQUE
Es el primer gesto técnico ofensivo, ya que es la acción de puesta en juego sobre el campo contrario. En todos los saques, la mano se coloca en forma de cuchara para golpear el balón con toda la mano. Los saques más utilizados son:
1. - Saque de mano baja:
- Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros y con el pie contrario a la mano de saque adelantado. Las rodillas estarán semiflexionadas. El peso del cuerpo está repartido entre las dos piernas, llevándolo en el momento del golpeo hacia la pierna adelantada.
- El cuerpo está ligeramente inclinado hacia delante y girado hacia la mano de golpeo.
- La mano que sujeta el balón está adelantada con dirección en prolongación de la mano de golpeo. Se lanza el balón y se golpea con toda la mano. El brazo ejecutor está completamente extendido.
- En el momento del golpeo la pierna retrasada ya va adelantándose.
2. - Saque de tenis.
- Piernas abiertas a la anchura de los hombros, poniendo adelantada la pierna contraria a la mano de golpeo.
- Cuerpo extendido y ligeramente girado hacia la mano de golpeo.
- La mano de golpeo (colocada en forma de cuchara), se sitúa detrás de la nuca. Para el golpeo se extiende el brazo girando simultáneamente el tronco para quedar frente a la red.
- Con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza. El brazo ejecutor está extendido en el momento del golpeo.
- La pierna atrasada avanza.
IV.- EL REMATE
Se ejecuta empleando casi las mismas acciones que en el saque de tenis.
En él se pueden encontrar 5 fases: carrera, batida, salto, golpeo y caída.
- La carrera tiene normalmente 3 pasos que van aumentando en velocidad.
- La batida se realiza con los dos pies, pero no simultáneamente, primero llega el izquierdo y después se une el derecho. Los brazos están extendidos atrás. Las piernas están flexionadas y el tronco ligeramente inclinado hacia delante
- El salto: Se produce el despegue del suelo. Los brazos suben arriba. El izquierdo extendido y el derecho doblado con el codo arriba y la mano tras la nuca.
- El golpeo. El brazo izquierdo va hacia abajo mientras el brazo derecho se extiende totalmente y golpea al balón en su parte superior. En el momento del golpeo la muñeca derecha se flexiona.
- La caída: Se efectúa sobre ambos pies. Se realiza una flexión de rodillas para amortiguar. Se debe efectuar con total equilibrio, para poder seguir jugando de manera rápida.
V.- EL TOQUE DE ANTEBRAZOS
Es el gesto técnico realizado con los antebrazos unidos y tensos desde una posición fundamental.
Descripción: . Antes del toque: El jugador parte de posición fundamental y se mete debajo del balón, una mano abraza a la otra, con los pulgares paralelos, quedando los brazos perfectamente estirados y ofreciendo la cara interna de los antebrazos. Los pies están algo más separados que en el toque de dedos y las punteras están dirigidas al lugar de destino del balón.
. El toque al balón se hace con los antebrazos, no con las muñecas, que están extendidas hacia abajo para aumentar la superficie de contacto y escondidas las manos. Los hombros se elevan un momento antes del toque. En el momento del contacto se realiza una extensión de los brazos con los codos muy juntos, también se extienden las piernas y finalmente todo el cuerpo.
. Después del toque los brazos no pasan más arriba de la altura de los hombros y las manos siguen un poco más unidas.
VI.- EL BLOQUEO
Es la defensa directa ante un remate del equipo contrario. En él no se puede tocar la red y los defensas no pueden participar. El toque en un bloqueo no se considera entre los tres reglamentarios.
- El defensor parte de una posición fundamental alta, con los pies paralelos, separados a una distancia igual a la anchura de los hombros, con los brazos en alto y las manos abiertas dando frente al campo contrario.
- El salto debe ser vertical, equilibrado y sin carrera previa hacia delante.
- Se flexionan las piernas profundamente y se extienden explosivamente, al tiempo que los brazos totalmente extendidos y las manos totalmente abiertas intentan abarcar el mayor espacio posible.
- En el momento del impacto con el balón, las muñecas realizan un movimiento de flexión para que el balón caiga en el campo contrario lo más vertical y rápidamente posible.
- La caída debe ser equilibrada.
LA TÁCTICA COLECTIVA
Es el conjunto de las acciones individuales y colectivas de los jugadores de un equipo, el cual está organizado y coordinado de una forma racional, dentro de los límites del reglamento y de la deportividad. El objetivo es conseguir la victoria, teniendo en cuenta las cualidades de nuestros jugadores y, por otra parte, los fallos del contrario.
TIPOS DE JUGADORES POR SU ESPECIALIZACIÓN
Dependiendo de la función preferente que el jugador realiza en el equipo se le puede clasificar
como:
- Colocador (C): Es el jugador encargado de dar el segundo pase.
- Rematador (R): Jugador encargado del tercer pase.
- Universal (U): Jugador que realiza indistintamente funciones de colocador y rematador.
- Líbero (L): De reciente aparición, solo realiza tareas defensivas y de recepción del saque.
FASES DEL JUEGO
Durante el juego se producen las siguientes situaciones:
· Recepción: El equipo recibe el saque del contrario.
· Ataque: El equipo tiene el balón en su campo y organiza la jugada para intentar marcarle un punto al contrario.
· Defensa: El balón está en el campo contrario y organizamos a nuestros jugadores para que el ataque del contrario no tenga éxito.
SISTEMAS DE RECEPCIÓN
Son las distintas formas situar los jugadores dentro del campo para neutralizar los saques del equipo contrario. Se puede hacer la siguiente clasificación de estos sistemas:
SEIS (poco utilizado)
Según número W
de jugadores CINCO Semicírculo
CUATRO Semicírculo
RECEPCIÓN TRES
Según el CON PENETRACIÓN (Colocador zaguero)
colocador SIN PENETRACIÓN (Colocador delantero)
SISTEMA DE RECEPCIÓN EN W
Es el sistema de recepción más utilizado con jugadores principiantes. Es el que cubre más zonas del campo.
En este sistema el colocador no recepciona nunca, y se coloca próximo a la red para dar el segundo pase o pase colocación.
La colocación se hace normalmente desde la zona 3.
Los otros cinco jugadores se reparten el campo, colocándose en la zona donde hay más posibilidades de que vayan los saques.
Cualquier jugador que reciba debe mandar el balón al colocador.
SISTEMAS DE ATAQUE
Se nombran los sistemas de ataque dependiendo del tipo de jugadores que compongan el equipo, así:
- 2C-4R (2 colocadores y 4 rematadores)
- 1C-5R (1 colocador y 5 rematadores)
- 2U-4R (2 universales y 4 rematadores)
- 6U (6 universales). También llamado de colocador a turno.
Los sistemas más sencillos y por lo tanto los que utilizaremos nosotros son:
1. - SISTEMA DE COLOCADOR A TURNO
En este sistema, el colocador es siempre el jugador que está en cada rotación en la zona 3. Es decir todos los jugadores serán colocadores cuando pasen por esa zona.
2. - SISTEMA DE 2 COLOCADORES Y 4 REMATADORES. (2C-4R)
En este sistema, los colocadores se sitúan en oposición, lo que provoca que, cuando uno de ellos abandona la zona de ataque y pasa a ser zaguero, el otro colocador entra de delantero, por lo que siempre tenemos a uno de los dos para realizar la función de colocador. Normalmente el colocador se situará durante el juego en zona 3. Cuando los equipos mejoran su juego, la colocación pasa a hacerse desde zona 2.
Colocadores en 3 y 6 Colocadores en 2 y 5 Colocadores en 4 y 1
SISTEMAS DE DEFENSA
Los sistemas defensivos en voleibol se denominan en función de la posición inicial que adopta un equipo en cuanto el balón pasa al campo contrario. Los sistemas más utilizados son:
· 3 - 1 – 2 (con apoyo central)
· 3 – 2 – 1 (con apoyo lateral)
SISTEMA DEFENSIVO 3-1-2
La primera línea del sistema la forman los tres delanteros (4, 3 y 2) situados cerca de la red. La segunda línea la forma el jugador que está en 6 situado en el centro del cuadrado y la tercera línea la forman los zagueros 1 y 5 situados en el fondo del campo.
Al bloqueo deben ir dos de los delanteros: 2 y 3 ó 4 y 3. El delantero que no bloquea retrocede a la línea de ataque para defender el remate.
SISTEMA 3-1-2
Ante un ataque adversario por la zona 2 de la La defensa ante un ataque por la zona 4 de la defensa es
defensa, los jugadores 2 y 3 realizan doble similar a la anterior, por el lado contrario.
bloqueo cubriendo la zona rayada. 6 defiende
balones fintados cerca del bloqueo. 4,5 y 1
defienden del remate las zonas que no cubre el
bloqueo.
En la defensa ante un ataque por zona 3, pueden bloquear 3 y 2. Los jugadores 4 y 6 defienden los balones fintados y los jugadores 5 y 1 defienden los balones rematados por las zonas que no cubre el bloqueo
IES RAMÓN Y CAJAL
TOCINA (SEVILLA)
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
VOLEIBOL
HISTORIA
El voleibol fue ideado en 1895 por William G. Morgan, profesor de Educación Física en Estados Unidos. Se llamó al principio Mintonetti. Morgan pretendió ofrecer un deporte que fuese de trabajo intenso y en el que no existiera contacto con los jugadores del equipo oponente. Tras un comienzo titubeante, el voleibol se popularizó y fue difundido por las tropas estadounidenses durante la 2ª Guerra Mundial por Europa. Es deporte olímpico desde la Olimpiada de Tokyo (1964).
REGLAMENTO
CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO
El voleibol es un deporte en el que intervienen dos equipos de seis jugadores en una cancha de juego dividida por una red.
El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red al suelo del campo contrario e impedir que toque el tuyo. El balón se pone en juego por el defensa derecho mediante el saque que se realiza al golpear el balón enviándolo por encima de la red al campo contrario.
Cada equipo tiene derecho a dar tres toques al balón (además del bloqueo) para enviarlo de regreso al campo contrario. Un jugador no puede tocar el balón dos veces consecutivas, excepto en el bloqueo.
La jugada continúa hasta que el balón toca el suelo, sale fuera o un equipo no logra enviarlo de forma correcta. En voleibol, cada jugada vale un punto. Cuando el equipo receptor gana una jugada, gana un punto y el derecho a sacar y sus jugadores rotan una posición en el sentido de las agujas del reloj.
El equipo que marca antes 25 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos gana un set. Gana el partido el equipo que gana tres sets (en caso de jugarse el 5º set, lo gana el equipo que marca antes 15 puntos con 2 de ventaja).
TERRENO DE JUEGO
Dimensiones: El terreno de juego es un rectángulo de 18 x 9 m, rodeado por una zona libre de 3 m. de ancho en todos sus lados.
Líneas de la cancha: Todas las líneas tienen 5 cm. de ancho. Son: laterales, de fondo, de ataque, de la zona de saque.
LA RED
La red mide un metro de ancho por 9,5 metros de largo con cuadrados en la malla de 10 centímetros de lado. Dos bandas blancas están colocadas verticalmente en la red sobre cada línea lateral. Son consideradas parte de la red.
En la orilla exterior de cada banda lateral se colocan dos antenas o varillas que sobresalen 80 cm. por encima de la red. Son consideradas parte de la red.
Los postes que sostienen la red están colocados a una distancia mínima de 0,5 metros fuera de las líneas laterales.
ZONAS
Zona de ataque (frente): Está comprendida entre la línea central y la línea de ataque de cada equipo.
Zona de saque: Es un área detrás de la línea de fondo que tiene 9 m. de ancho y toda la profundidad posible.
Zona de cambios: Está limitada por la prolongación de ambas líneas de ataque hasta la mesa del anotador.
EQUIPOS
- Composición del equipo: Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores, un entrenador, un ayudante del entrenador, un masajista y un médico.
- Cada equipo siempre tendrá en la cancha a 6 jugadores.
FORMA DE JUEGO
Para anotar un punto:
Falta de juego: si un equipo comete una acción de juego contraria al Reglamento, el árbitro hace sonar el silbato anunciando una falta durante el juego. La consecuencia de una falta es la pérdida de la jugada: el equipo adversario del que cometió la falta gana un punto. Si además el adversario recibió el saque, gana el derecho al saque.
Para ganar un set:
Un set es ganado por el equipo que primero marque 25 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos. En caso de 5º set, se juega a 15 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos.
Para ganar un partido: El partido es ganado por el equipo que gana tres sets.
FORMACIÓN DE LOS EQUIPOS
. Deberá haber siempre seis jugadores en juego por equipo
. La formación inicial del equipo indica el orden de rotación de los jugadores en la cancha. Este orden deberá mantenerse durante el set.
POSICIONES
- En el momento en que el balón es golpeado por el jugador que saca, cada equipo debe estar situado dentro de su propio campo de acuerdo con el orden de rotación (excepto el jugador que saca).
- Las posiciones de los jugadores son numeradas así:
· Los tres jugadores a largo de la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4 (delantero izqdo), 3 (delantero central) y 2 (delantero dcho).
· Los otros tres jugadores son defensas y ocupan las posiciones 5 (defensa izqdo), 6 (defensa central) y 1 (defensa dcho).
- Cada defensa debe estar situado más alejado de la red que su delantero correspondiente.
- Los delanteros y defensas deberán estar situados lateralmente en el orden indicado.
- La posición de los jugadores es determinada de acuerdo con la posición de sus pies en contacto con el suelo.
SUSTITUCIONES
- Durante un set se pueden hacer un máximo de 6 cambios. Se pueden hacer a la vez 2 o más cambios.
- Un jugador del equipo inicial puede salir del juego y reingresar, pero sólo una vez por set y en la misma posición que tenía.
- Un jugador suplente puede entrar al juego, pero sólo una vez por set en el lugar de un jugador de la posición inicial, y solo podrá ser reemplazado por el mismo jugador.
SITUACIONES DE JUEGO
Balón dentro: El balón es “dentro” cuando toca el suelo dentro de la cancha, incluyendo las líneas de delimitación.
Balón fuera: El balón está fuera cuando:
. El balón toca completamente fuera de los límites de las líneas laterales o de fondo.
. Toca un objeto fuera de la cancha, el techo o una persona que no forma parte del juego.
JUEGO CON EL BALÓN
Toques por equipo: Cada equipo tiene derecho a un máximo de tres toques (además del bloqueo), para devolver el balón.
Doble: Un jugador no puede tocar el balón dos veces consecutivas ( menos en el bloqueo).
CARACTERÍSTICAS DEL TOQUE
- El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo.
- El balón debe ser golpeado sin ser retenido, acompañado, levantado, empujado o lanzado.
- El balón puede tocar varias partes del cuerpo, con tal de que estos contactos sean a la vez..
- En el primer toque del equipo el balón puede tocar varias partes del cuerpo consecutivamente en la misma acción.
JUEGO EN LA RED
- El balón enviado al campo contrario debe pasar por encima de la red, dentro del espacio de paso.
- Un balón que cruza la red puede tocarla.
- Un balón que toque la red puede ser jugado posteriormente.
- El contacto de un jugador con la red es falta si la toca durante su acción de juego.
- No se puede tocar el campo de juego adversario con ninguna parte del cuerpo.
SAQUE
Es la acción de poner el balón en juego por el jugador defensa derecho, colocado en la zona de saque.
- El primer saque del primer y 5º set se realiza por sorteo.
- Los otros sets comienzan con el saque del equipo que no efectuó el primer saque del set anterior.
- Los jugadores deben de seguir el orden de saque registrado en el acta.
- Si con el saque de un jugador un equipo consigue punto, continúa sacando el mismo jugador.
- Si el punto es ganado por el equipo que recibió el saque, obtiene el derecho al saque y será efectuado por el delantero derecho que pasa a ser defensa derecho.
EJECUCIÓN DEL SAQUE
- El balón debe ser golpeado con la mano o con cualquier parte del brazo después de ser lanzado al aire.
- En el momento de golpear el balón, el sacador no debe tocar la cancha ni el terreno fuera de la zona de saque.
- Un balón lanzado para sacar y que toque el suelo sin ser golpeado constituye una falta. No es falta botar el balón antes del saque.
REMATES
- No se puede rematar dentro del campo contrario.
- Un defensa no puede rematar estando en la zona de ataque.
BLOQUEO
Es la acción de los jugadores cercanos a la red para interceptar por encima del borde superior de la red, el balón procedente del campo contrario.
- Solo los delanteros pueden bloquear.
- El bloqueo puede ser realizado por 1, 2 ó 3 jugadores pero contándose como un solo toque.
- Se puede bloquear en campo contrario a condición de no interferir al contrario.
- Después de un toque de bloqueo un equipo tiene derecho a tres toques.
- Está prohibido bloquear un saque contrario.
EL LÍBERO
- Es un jugador que solo puede actuar en zona de defensa.
- No puede sacar ni bloquear.
- Un balón colocado por el líbero en la zona de ataque no puede ser rematado por encima del borde de la red.
- Debe llevar una camiseta de distinto color a sus compañeros.
- Un líbero puede intervenir en sustituciones sin límite, pero siempre a defensas, y las realizará entre la línea de ataque y la de fondo.
LA TÉCNICA
GESTOS TÉCNICOS BÁSICOS:
· Posiciones Fundamentales.
· Desplazamientos.
GESTOS TÉCNICOS DE ATAQUE:
· Pase de dedos
· Saques
· Remates
GESTOS TÉCNICOS DE DEFENSA
· Toque de antebrazos
· Bloqueo
· Planchas y caídas.
I.- POSICIÓN FUNDAMENTAL
Es aquella que debe adoptar el jugador para que, en caso de realizar un gesto técnico, tenga las máximas posibilidades de éxito en su ejecución. Distinguimos dos posiciones distintas: media y baja.
. Posición media o normal: Un pie está algo más adelantado que el otro. El apoyo es de planta y las piernas están separadas la anchura de los hombros. Las piernas están flexionadas unos 100º. El abdomen está hacia adentro y el tronco recto, ligeramente inclinado hacia delante. Brazos a la altura de la cadera en ángulo recto, con las palmas de las manos mirándose. La cabeza alta y la mirada en el balón.
. Posición baja o de defensa: La separación entre las pìernas es mayor. El apoyo de los pies es sobre las puntas. La flexión de piernas es mayor y el centro de gravedad está más cerca del suelo. Los brazos a la altura de las caderas y más extendidos hacia delante. La mayor parte del peso del cuerpo cae sobre la pierna adelantada.
II.- EL TOQUE DE DEDOS
Es la acción de golpear el balón con las yemas de los dedos de ambas manos.
Descripción: . Antes de que llegue el balón: Partimos de la posición fundamental, se flexionan las piernas y las caderas, los brazos suben verticalmente, los codos están separados y con ángulo de flexión de 90º y las manos se sitúan a la altura de la frente en forma de copa y dirigidas hacia el balón.
. Antes del contacto con el balón ya se ha iniciado la extensión de brazos, caderas y piernas. En este momento se toca el balón. Las manos casi se dan en la frente, los pulgares están retrasados y en un rápido movimiento retroceden y se recuperan de manera uniforme y se expulsa el balón.
Intervienen todos los dedos y los pulgares y los índices forman entre ellos una figura entre rombo y triángulo.
. Posición final: Las manos y los brazos quedan extendidos.
III.- EL SAQUE
Es el primer gesto técnico ofensivo, ya que es la acción de puesta en juego sobre el campo contrario. En todos los saques, la mano se coloca en forma de cuchara para golpear el balón con toda la mano. Los saques más utilizados son:
1. - Saque de mano baja:
- Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros y con el pie contrario a la mano de saque adelantado. Las rodillas estarán semiflexionadas. El peso del cuerpo está repartido entre las dos piernas, llevándolo en el momento del golpeo hacia la pierna adelantada.
- El cuerpo está ligeramente inclinado hacia delante y girado hacia la mano de golpeo.
- La mano que sujeta el balón está adelantada con dirección en prolongación de la mano de golpeo. Se lanza el balón y se golpea con toda la mano. El brazo ejecutor está completamente extendido.
- En el momento del golpeo la pierna retrasada ya va adelantándose.
2. - Saque de tenis.
- Piernas abiertas a la anchura de los hombros, poniendo adelantada la pierna contraria a la mano de golpeo.
- Cuerpo extendido y ligeramente girado hacia la mano de golpeo.
- La mano de golpeo (colocada en forma de cuchara), se sitúa detrás de la nuca. Para el golpeo se extiende el brazo girando simultáneamente el tronco para quedar frente a la red.
- Con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza. El brazo ejecutor está extendido en el momento del golpeo.
- La pierna atrasada avanza.
IV.- EL REMATE
Se ejecuta empleando casi las mismas acciones que en el saque de tenis.
En él se pueden encontrar 5 fases: carrera, batida, salto, golpeo y caída.
- La carrera tiene normalmente 3 pasos que van aumentando en velocidad.
- La batida se realiza con los dos pies, pero no simultáneamente, primero llega el izquierdo y después se une el derecho. Los brazos están extendidos atrás. Las piernas están flexionadas y el tronco ligeramente inclinado hacia delante
- El salto: Se produce el despegue del suelo. Los brazos suben arriba. El izquierdo extendido y el derecho doblado con el codo arriba y la mano tras la nuca.
- El golpeo. El brazo izquierdo va hacia abajo mientras el brazo derecho se extiende totalmente y golpea al balón en su parte superior. En el momento del golpeo la muñeca derecha se flexiona.
- La caída: Se efectúa sobre ambos pies. Se realiza una flexión de rodillas para amortiguar. Se debe efectuar con total equilibrio, para poder seguir jugando de manera rápida.
V.- EL TOQUE DE ANTEBRAZOS
Es el gesto técnico realizado con los antebrazos unidos y tensos desde una posición fundamental.
Descripción: . Antes del toque: El jugador parte de posición fundamental y se mete debajo del balón, una mano abraza a la otra, con los pulgares paralelos, quedando los brazos perfectamente estirados y ofreciendo la cara interna de los antebrazos. Los pies están algo más separados que en el toque de dedos y las punteras están dirigidas al lugar de destino del balón.
. El toque al balón se hace con los antebrazos, no con las muñecas, que están extendidas hacia abajo para aumentar la superficie de contacto y escondidas las manos. Los hombros se elevan un momento antes del toque. En el momento del contacto se realiza una extensión de los brazos con los codos muy juntos, también se extienden las piernas y finalmente todo el cuerpo.
. Después del toque los brazos no pasan más arriba de la altura de los hombros y las manos siguen un poco más unidas.
VI.- EL BLOQUEO
Es la defensa directa ante un remate del equipo contrario. En él no se puede tocar la red y los defensas no pueden participar. El toque en un bloqueo no se considera entre los tres reglamentarios.
- El defensor parte de una posición fundamental alta, con los pies paralelos, separados a una distancia igual a la anchura de los hombros, con los brazos en alto y las manos abiertas dando frente al campo contrario.
- El salto debe ser vertical, equilibrado y sin carrera previa hacia delante.
- Se flexionan las piernas profundamente y se extienden explosivamente, al tiempo que los brazos totalmente extendidos y las manos totalmente abiertas intentan abarcar el mayor espacio posible.
- En el momento del impacto con el balón, las muñecas realizan un movimiento de flexión para que el balón caiga en el campo contrario lo más vertical y rápidamente posible.
- La caída debe ser equilibrada.
LA TÁCTICA COLECTIVA
Es el conjunto de las acciones individuales y colectivas de los jugadores de un equipo, el cual está organizado y coordinado de una forma racional, dentro de los límites del reglamento y de la deportividad. El objetivo es conseguir la victoria, teniendo en cuenta las cualidades de nuestros jugadores y, por otra parte, los fallos del contrario.
TIPOS DE JUGADORES POR SU ESPECIALIZACIÓN
Dependiendo de la función preferente que el jugador realiza en el equipo se le puede clasificar
como:
- Colocador (C): Es el jugador encargado de dar el segundo pase.
- Rematador (R): Jugador encargado del tercer pase.
- Universal (U): Jugador que realiza indistintamente funciones de colocador y rematador.
- Líbero (L): De reciente aparición, solo realiza tareas defensivas y de recepción del saque.
FASES DEL JUEGO
Durante el juego se producen las siguientes situaciones:
· Recepción: El equipo recibe el saque del contrario.
· Ataque: El equipo tiene el balón en su campo y organiza la jugada para intentar marcarle un punto al contrario.
· Defensa: El balón está en el campo contrario y organizamos a nuestros jugadores para que el ataque del contrario no tenga éxito.
SISTEMAS DE RECEPCIÓN
Son las distintas formas situar los jugadores dentro del campo para neutralizar los saques del equipo contrario. Se puede hacer la siguiente clasificación de estos sistemas:
SEIS (poco utilizado)
Según número W
de jugadores CINCO Semicírculo
CUATRO Semicírculo
RECEPCIÓN TRES
Según el CON PENETRACIÓN (Colocador zaguero)
colocador SIN PENETRACIÓN (Colocador delantero)
SISTEMA DE RECEPCIÓN EN W
Es el sistema de recepción más utilizado con jugadores principiantes. Es el que cubre más zonas del campo.
En este sistema el colocador no recepciona nunca, y se coloca próximo a la red para dar el segundo pase o pase colocación.
La colocación se hace normalmente desde la zona 3.
Los otros cinco jugadores se reparten el campo, colocándose en la zona donde hay más posibilidades de que vayan los saques.
Cualquier jugador que reciba debe mandar el balón al colocador.
SISTEMAS DE ATAQUE
Se nombran los sistemas de ataque dependiendo del tipo de jugadores que compongan el equipo, así:
- 2C-4R (2 colocadores y 4 rematadores)
- 1C-5R (1 colocador y 5 rematadores)
- 2U-4R (2 universales y 4 rematadores)
- 6U (6 universales). También llamado de colocador a turno.
Los sistemas más sencillos y por lo tanto los que utilizaremos nosotros son:
1. - SISTEMA DE COLOCADOR A TURNO
En este sistema, el colocador es siempre el jugador que está en cada rotación en la zona 3. Es decir todos los jugadores serán colocadores cuando pasen por esa zona.
2. - SISTEMA DE 2 COLOCADORES Y 4 REMATADORES. (2C-4R)
En este sistema, los colocadores se sitúan en oposición, lo que provoca que, cuando uno de ellos abandona la zona de ataque y pasa a ser zaguero, el otro colocador entra de delantero, por lo que siempre tenemos a uno de los dos para realizar la función de colocador. Normalmente el colocador se situará durante el juego en zona 3. Cuando los equipos mejoran su juego, la colocación pasa a hacerse desde zona 2.
Colocadores en 3 y 6 Colocadores en 2 y 5 Colocadores en 4 y 1
SISTEMAS DE DEFENSA
Los sistemas defensivos en voleibol se denominan en función de la posición inicial que adopta un equipo en cuanto el balón pasa al campo contrario. Los sistemas más utilizados son:
· 3 - 1 – 2 (con apoyo central)
· 3 – 2 – 1 (con apoyo lateral)
SISTEMA DEFENSIVO 3-1-2
La primera línea del sistema la forman los tres delanteros (4, 3 y 2) situados cerca de la red. La segunda línea la forma el jugador que está en 6 situado en el centro del cuadrado y la tercera línea la forman los zagueros 1 y 5 situados en el fondo del campo.
Al bloqueo deben ir dos de los delanteros: 2 y 3 ó 4 y 3. El delantero que no bloquea retrocede a la línea de ataque para defender el remate.
SISTEMA 3-1-2
Ante un ataque adversario por la zona 2 de la La defensa ante un ataque por la zona 4 de la defensa es
defensa, los jugadores 2 y 3 realizan doble similar a la anterior, por el lado contrario.
bloqueo cubriendo la zona rayada. 6 defiende
balones fintados cerca del bloqueo. 4,5 y 1
defienden del remate las zonas que no cubre el
bloqueo.
En la defensa ante un ataque por zona 3, pueden bloquear 3 y 2. Los jugadores 4 y 6 defienden los balones fintados y los jugadores 5 y 1 defienden los balones rematados por las zonas que no cubre el bloqueo
Prueba 3
Ahora escribimos un texto y lo acompañamos con una imagen que vinculo directamente desde internet
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